510, Nguyễn Trãi, Võ Cường, Bắc Ninh
Trang chủ/Tin tức/DINH DƯỠNG KHOA HỌC - NỀN TẢNG CHO MỘT CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH
Khám sức khỏe tổng quát

DINH DƯỠNG KHOA HỌC - NỀN TẢNG CHO MỘT CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH

Trong lĩnh vực y học dự phòng và dinh dưỡng cộng đồng, chế độ ăn uống hợp lý được xem là yếu tố nền tảng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe toàn diện. Nhiều nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng và nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm phổ biến như bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì và một số loại ung thư.

Phòng Khám Đa Khoa Bắc Hà
25/04/2025
2120
Chia sẻ:
DINH DƯỠNG KHOA HỌC - NỀN TẢNG CHO MỘT CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH
🥗Dinh dưỡng hợp lý - Yếu tố cốt lõi của sức khỏe toàn diện 👉Ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ cá, thịt nạc. 👉Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đường và muối. 👉Uống đủ nước (1,5 - 2 lít/ngày). 👉Ăn đúng giờ và không ăn quá no. 👉Tăng cường chất xơ từ rau củ và ngũ cốc. 🏋️Thói quen lành mạnh - Đòn bẩy cho sức khỏe bền vững 👉Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. 👉Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm. 👉Giảm căng thẳng qua yoga, thiền hoặc sở thích cá nhân. 👉Tránh thuốc lá và hạn chế rượu bia. 👉Giữ tâm trạng tích cực và thăm khám sức khỏe định kỳ. 👉Khám sức khỏe định kỳ Khám sức khỏe định kỳ chính là bước đầu quan trọng giúp bạn phát hiện sớm, can thiệp kịp thời và tránh biến chứng về sau. Đây không chỉ là một việc làm chủ động, mà là một lựa chọn thông minh và có trách nhiệm với chính cơ thể mình. 🏥Phòng khám Đa khoa Bắc Hà - địa chỉ tin cậy đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện. ✅Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm ✅Hệ thống trang thiết bị hiện đại ✅Quy trình thăm khám khép kín 📅 Đặt lịch khám định kỳ ngay hôm nay để an tâm sống khỏe mỗi ngày.

Chia sẻ bài viết này